{"id":9966,"date":"2023-07-05T22:39:05","date_gmt":"2023-07-05T21:39:05","guid":{"rendered":"https:\/\/books.life-cosmic.eu\/?p=9966"},"modified":"2023-07-05T22:39:06","modified_gmt":"2023-07-05T21:39:06","slug":"4-2-stoj-na-glavi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/books.life-cosmic.eu\/me\/zivot-bez-bolesti\/4-2-stoj-na-glavi\/","title":{"rendered":"4.2. Stoj na glavi"},"content":{"rendered":"\n

U Evropi a i kod nas, malo se zna koliko zdravlju doprinosi tehnika vje\u017ebanja \u201cstoj na glavi\u201d. U isto\u010dnim zemljama, zemljama Azije, stoj na glavi, oboga\u0107en sa odre\u0111enim meditacijskim sistemom, predstavlja jednu od zna\u010dajnih disciplina za odr\u017eavanje zdravlja i gipkosti tijela. Naime skoro svi organi u na\u0161em tijelu vise, krvni sistem koristi gornje puteve protoka prema glavi i donje prema nogama, radi uticaja Zemljine te\u017ee nastupio je jednostrani razvoj veznih tkiva za unutra\u0161nje organe i mi\u0161i\u0107e, nastali su lak\u0161i i te\u017ei krvni i limfni pravci, \u0161to sve diktira potrebu za relaksacijom.<\/p>\n\n\n\n

Sa vje\u017ebom \u201cstoj na glavi\u201d mijenjamo pravac optere\u0107enja veznih tkiva koja dr\u017ee unutra\u0161nje organe tijela, kod krvnih i limfnih puteva, lak\u0161i pravci postaju te\u017ei i obratno. U mozak dolazi ve\u0107a koli\u010dina krvi, a problemi u \u017eilama se smanjuju.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
    \n
  1. Po\u010detnik izvodi vje\u017ebu \u201cstoj na glavi\u201d tako \u0161to bira odgovaraju\u0107i prostor, bez namje\u0161taja oko sebe, ispod glave postavlja manji jastuk, a noge kod izvo\u0111enja vje\u017ebe naslanja na zid. Po\u010detniku se mo\u017ee pomo\u0107i tako \u0161to \u0107e ga neko pridr\u017eavati za noge.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  2. Posle du\u017ee prakse, vje\u017ebe izvodimo bez pomo\u0107i drugih i ne naslanjamo noge na zid, sami odr\u017eavamo ravnote\u017eu, tako \u0161to su noge ravno ispru\u017eene.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  3. Nakon odre\u0111enog vremena, prema sopstvenoj procjeni vje\u017ebu \u201cstoj na glavi\u201d mo\u017eemo dopuniti sa novim polo\u017eajem tijela, tako \u0161to savijemo noge u koljenima koja su ra\u0161irena, a stopala spojimo, i time dobijamo asanu \u201cmolitveni polo\u017eaj nogu\u201d. Iz tog polo\u017eaja pokre\u0107emo noge iz pojasa, dok trup tijela miruje. Jednom se noge okre\u0107u u lijevo, a drugi put u desno. Postupak izvodimo polako, a broj okretanja odre\u0111ujemo po potrebi.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  4. Ljubiteljima \u201cstoja na glavi\u201d predla\u017eem da na kraju vje\u017ebe sa nogama dotaknu pod, prebacivanjem preko glave: pri tom pokretu moraju paziti da ne o\u0161tete ki\u010dmu.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Sve vje\u017ebe od jedan do \u010detiri su jednako vrijedne. Me\u0111u njima nema razlike, \u0161to zna\u010di da je svejedno da li izvodimo vje\u017ebu pod brojem jedan ili \u010detiri. Vrijeme za izvo\u0111enje vje\u017ebi, njihov stepen i te\u017einu odre\u0111ujemo sami.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    Stoj na glavi<\/h3>\n\n\n\n
    \"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

    Molitveni polo\u017eaj nogu<\/h3>\n\n\n\n
    \"\"<\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    U Evropi a i kod nas, malo se zna koliko zdravlju doprinosi tehnika vje\u017ebanja \u201cstoj na glavi\u201d. U isto\u010dnim zemljama, zemljama Azije, stoj na glavi, oboga\u0107en sa odre\u0111enim meditacijskim sistemom, predstavlja jednu od zna\u010dajnih disciplina za odr\u017eavanje zdravlja i gipkosti tijela. Naime skoro svi organi u na\u0161em tijelu vise, krvni sistem koristi gornje puteve protoka […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[],"class_list":["post-9966","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zivot-bez-bolesti"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/books.life-cosmic.eu\/me\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9966","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/books.life-cosmic.eu\/me\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/books.life-cosmic.eu\/me\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/books.life-cosmic.eu\/me\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/books.life-cosmic.eu\/me\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9966"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/books.life-cosmic.eu\/me\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9966\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9974,"href":"https:\/\/books.life-cosmic.eu\/me\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9966\/revisions\/9974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/books.life-cosmic.eu\/me\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/books.life-cosmic.eu\/me\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/books.life-cosmic.eu\/me\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}