3.2. Meditacija svjetlosti

Kod tog poznatog oblika duhovnog života, koncentrisanog i usmjerenog razmišljanja, opuštanja tenzije tijela, koji se sa Istoka raširio na cijeli svijet, postoji više oblika djelovanja i izvođenja: npr, kod svake klasične meditacije se kao uslov za uspjeh zahtijeva određen položaj tijela, takozvana "asana". Kod meditacije za terapeuta životno-kosmičkom energijom to nije potrebno. Jedino što se preporučuje je da se namestimo kako nam je udobno: možemo sjedjeti, ležati ili biti u nekoj "asani", ako je poznajemo. Oči mogu biti otvorene, što je izuzetak od svih drugih meditacija, gdje je obavezno da su oči zatvorene.

Meditira se na izvor Svjetlosti, koju primamo univerzalnom Ljubavlju da nam tijelo reaguje u Radosti. Udobno se namjestimo i za početak zatvorimo oči.

Počinjemo sa ujednačenim i dubokim disanjem kroz nos. Trudimo se da registrujemo strujanje vazduha kroz nos; kada udahnemo i kada izdahnemo osjećamo snagu vazduha. Prema individualnom osjećaju, približno posle deset udisaja i izdisaja, počinjemo udisati svjetlost i puniti cijelo svoje tijelo bijelom svjetlošću. Kada izdahnemo, zamišljamo da dajemo svjetlost i drugim bićima. Zatim udišemo ljubav i na kraju udišemo radost. Kod izdisaja želimo da i drugi budu srećni i radosni.

Vrijeme trajanja meditacije rasporedjujemo sa ciljem opuštanja organizma: meditacija mora da ispuni taj uslov opšteg opuštanja.

Opisana početna meditacija se može izvoditi i kroz pjevanje. Iako je možemo pjevati na svom maternjem jeziku, po mišljenju mnogih učitelja najuspješnija je kada se pjeva u originalnom obliku, na starohebrejskom jeziku.

HA VA YA TI OR A-HA-VA WE SIM HA (Ja sam biće svjetlosti, ljubavi i radosti)

Pjevamo u grupi po tri puta isti stih (HA VA YA TI OR AHAVA WE SIM HA), tako da drugi put povisimo glas za polovinu oktave i treći put pjevamo riječ za svjetlost (OR) toliko dugo koliko imamo vazduha u plućima. Ta tri stiha četiri puta ponavljamo, dok peto ponavljanje zaključimo stihom : HA VA YA TI OR AIN SOF, kao da ga čitamo.