4.1. Fizička kondicija

Današnji savremeni način života u industrijskom dobu, posebno u urbanim sredinama, vrlo često umanjuje fizičku aktivnost pojedinca. Na posao se vozimo automobilom, radimo u kancelariji, većinu vremena sjedimo, dugo gledamo televiziju ili pretražujemo internet, skoro da nas naša okolina prisiljava na fizičku neaktivnost. Ljudski organizam kroz takav način života gubi fizičku kondiciju, što je primjetno kod svih fizičkih poslova đe vrlo brzo dolazi do umora. Fizički posao predstavlja napor, teško se podnosi hodanje po stepenicama, znojimo se, nedostaje nam kondicija koju treba povratiti.

Svaki sport, aerobik ili drugi oblici tjelesnih aktivnosti, planinarenje i sl., doprinose boljoj fizičkoj kondiciji organizma. Pri tome moramo biti svjesni da sportske ili druge aktivnosti daju određeni cilj - razvijaju određene djelove tijela, i time čine neophodan dodatni segment ili program kompletnog aktiviranja.

Kao univerzalne dopune fizičkim aktivnostima, koje daju odlične rezultate preporučujem izlete u prirodu ili trčanje. Prihvatljivi su svim strukturama ljudi, ravnomjerno razgibavaju sve mišiće i organe, a možemo ih prilagoditi svakom terenu i vremenu: primjereni su za sve generacije.