4.1. Fizična kondicija

Sedanji oz. sodobni način življenja v postindustrijski dobi, zlasti v urbanem okolju, pogosto zavira fizično aktivnost posameznika. V službo se vozimo z avtomobili, delamo v pisarnah, sedimo, doma gledamo televizijo, nimamo skrbi z ogrevanjem in podobno: vse okrog nas je prilagojeno za zmanjšanje fizične aktivnosti. Človeški organizem pri takem načinu življenja izgublja kondicijo, kar se pozna pri vsakem fizičnem opravilu; človek se hitro utrudi, fizično delo predstavlja napor, pri hoji, zlasti po stopnicah, se znoji, zato telo potrebuje določene aktivnosti, da si povrne kondicijo.

Vsaka športna aktivnost, aerobika ali druga oblika organiziranih telesnih aktivnosti, planinarjenje in podobno, prispeva k boljši fizični kondiciji organizma. Zavedati se moramo, da imajo športne ali druge discipline določen cilj, da razvijajo pač posamezne funkcije organizma, zato je za kompletno razgibavanje telesa potrebno dopolnjevati program aktivnosti z drugimi rekreativnimi ali športnimi prijemi.


Kot dopolnilo k fizični aktivnosti največ pozitivnega prispevata hoja v naravi ali tek. Primerna sta za vse strukture prebivalstva, razgibavata celoten organizem, lahko ju prilagodimo vsakemu terenu in času, primerna sta za mlade in stare.


arrow_right_alt